Artikel Kesehatan

Kadar Gula Puasa Sobat Nirmala Jangan Sampai Kebablasan Ya! Cari Tau Edukasi Selengkapnya!
Kesehatan

Kadar Gula Puasa Sobat Nirmala Jangan Sampai Kebablasan Ya! Cari Tau Edukasi Selengkapnya!

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, RS Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait RS Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Penyakit diabetes melitus atau biasa disebut dengan (DM) didefinisikan sebagai suatu penyakit atau gangguan metabolisme kronis yang ditandai dengan tinggi kadar gula darah. Untuk jenisnya sendiri diabetes dibagi menjadi dua, antara lain,Diabetes tipe 1, dimana diabetes jenis ini memiliki jumlah kadar insulin rendah akibat kerusakan salbeta pankreas (paling sering ditemukan), disebabkan faktor genetikDiabetes tips 2, dimana resistensi insulin meski kadarnya normal disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehatApalagi di momen puasa ramadan kali ini, hasrat manusiawi jika ingin berbuka dengan yang segar, manis, pedas, dan banyak macamnya, kadang tidak  dapat dihindarkan begitu saja. Tapi alangkah baiknya sobat Nirmala melakukan pencegahan dan menjaga agar terhindar dari diabetes dan mempertahankan kadar gula darah puasa untuk tetap normal, di antara lain:Rutin melakukan olahragaKarena dengan berolahraga secara rutin dan teratur setidaknya sekitar 150  menit setiap minggu atau 30 menit per hari juga akan dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi nanti juga dapat meningkatkan sensitivitas dari insulin. Dimana meningkatkan sensitivitas insulin berarti tubuh lebih mampu mengubah glukosa menjadi energi, yang berarti jumlah glukosa dalam darah dapat berkurang.Mempertahankan berat badan idealMengurangi berat badan dan mempertahankan berat badan ideal dapat menurunkan resiko terkena diabetes. Studi menunjukkan bahwa penurunan berat badan sekecil 5% dapat mengontrol gula darah dan mengurangi penggunaan obat diabetes. Jumlah bobot tubuh yang hilang memiliki efek yang lebih besar dalam mencegah keparahan penyakit.Menjaga waktu tidur yang cukupUntuk menjaga kadar gula darah puasa normal, usahakan untuk tidur nyenyak dan cukup. Kurang tidur berdampak pada kadar gula darah dan sensitivitas insulin, dan kurang tidur juga dapat meningkatkan pelepasan hormon kortisol, yang dapat meningkatkan kadar gula darah.Mengendalikan stressTubuh mengeluarkan hormon glukagon dan kortisol saat stres, yang menyebabkan kadar gula darah meningkat. Oleh karena itu, Anda perlu mengelola stres agar kadar gula darah tetap normal. Untuk mengurangi stres, Anda dapat menggunakan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau melakukan sesuatu yang Anda sukai.Mengontrol pola makan AndaUntuk menjaga kadar gula darah puasa normal, penting untuk memperhatikan asupan makanan Anda. Berikut adalah beberapa saran pola makan yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah tubuh:Mengurangi jumlah karbohidrat yang dikonsumsi dan menggantinya dengan makanan yang lebih rendah karbohidrat atau karbohidrat kompleksMengonsumsi sayuran dan buah-buahan untuk mendapatkan lebih banyak seratMengkonsumsi lebih banyak air putih.Konsumsi makanan yang memiliki indeks glikemik yang rendahJika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Umum RS Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Engelbert Hariyanto, MMRS, praktek setiap hari Senin, Selasa, Kamis dan Sabtu pukul 08.00 - 13.00 WIB*dr. Cecilia Widijati Imam, MMRS, praktek setiap hari Jum’at pukul 08.00 - 13.00 WIB*dr. Eryanto, Praktek setiap hari Rabu pukul 08.00 - 13.00 WIB**Dapatkan informasi jadwal praktik dokter RS Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran Download juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari RS Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di siniInformasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Baca selengkapnya
  • World health Day 2020
    Kesehatan

    World health Day 2020

    Hari Kesehatan Sedunia 2020 mengangkat tema "Support Nurses and Midwives" Tema tersebut mengingatkan bahwa Perawat dan bidan menjadi garda terdepan dalam COVID-19 dan rela menempatkan Kesehatan mereka sendiri dalam risiko untuk melindungi masyarakat Take a minute to say Thankyou ^^ Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #upayarumahsakit #covid #covid19 #petugaskesehatan #supportnursesandmidwives #worldhealthday #worldhealthday2020 #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • RS Panti Nirmala Kawasan Wajib Masker
    Kesehatan

    RS Panti Nirmala Kawasan Wajib Masker

    Diberitahukan kepada seluruh Karyawan dan Pengunjung RS Panti Nirmala Sebelum dan selama berada dilingkungan Rumah Sakit, Anda diwajibkan untuk menggunakan Masker. Mari lindungi diri kita sebagai upaya mencegah penyebaran Covid-19 😷 Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #kawasanwajibmasker #lawancovid19 #covid19 #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Indonesia Melawan Corona
    Kesehatan

    Indonesia Melawan Corona

    Mari kita berjuang bersama melawan COVID-19 sesuai bidang dan kemampuan kita. Kita tingkatkan solidaritas dan kekompakan demi kesehatan masyarakat Indonesia. Indonesia Sehat, Indonesia Bisa!!! https://www.instagram.com/p/B-Y9rKOps6L/ Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #indonesiamelawacorona #coronavirus #covid19 #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Etika Batuk dan Bersin
    Kesehatan

    Etika Batuk dan Bersin

    Cegah penyakit menular ke orang sekitar, yuk pastikan ketika batuk sudah sesuai dengan etika tersebut yaaa ^^ Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #upayarumahsakit #covid #covid19 #etikabatuk #etikabatukdanbersin #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Terimakasih Tim Medis Covid-19
    Kesehatan

    Terimakasih Tim Medis Covid-19

    Kami Ucapkan Terima Kasih teruntuk Tim Medis atas pengorbanan dan perjuangan yang luar biasa hingga saat ini. Dan sudah menjadi garda paling terdepan dalam melawan COVID-19 💉😷🙏 Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #upayarumahsakit #covid #covid19 #petugaskesehatan #timmediscovid19 #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Isra' Mi'raj 2020
    Kesehatan

    Isra' Mi'raj 2020

    Selamat Hari Isra' Mi'raj Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #upayarumahsakit #covid #covid19 #petugaskesehatan #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Upaya RS Panti Nirmala mencegah COVID-19
    Kesehatan

    Upaya RS Panti Nirmala mencegah COVID-19

    Untuk bersama-sama mengatasi pandemi COVID-19, RS Panti Nirmala berperan aktif melakukan hal-hal berikut: 1. Pasien hanya diperkenankan didampingi 2 (dua) orang yg KOMPETEN & SEHAT 2. Dilakukan pengukuran suhu bagi SEMUA pengunjung yang masuk ke RS Panti Nirmala. (termasuk karyawan/staf) 3. Pengunjung dengan suhu 37,5°C akan diberikan tanda, kemudian diarahkan untuk diperiksa hari dan jam kerja : poli Selain jam tersebut : IGD 4. PENIADAAN jam kunjung pasien (pasien rawat inap tidak diperkenankan dikunjungi) 5. PEMBERHENTIAN sementara aktivitas detailing bagi semua medical representatif di lingkungan RS Panti Nirmala 6. Bagi pasien yang masuk kriteria pengawasan, akan dirujuk ke RS yang ditetapkan Kementerian Kesehatan Peraturan ini berlaku sampai dengan waktu yang belum ditentukan Mari kita bersama-sama melawan pandemi ini 👍🏻

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Yuk pelajari lebih lanjut, Bagian Masker dan Fungsinya
    Kesehatan

    Yuk pelajari lebih lanjut, Bagian Masker dan Fungsinya

    Memakai masker mulut dapat menjadi salah satu cara terbaik agar kita tidak mudah tertular atau menularkan penyakit. Masker yang digunakan dengan benar bisa membantu mencegah virus dan bakteri menyebar melalui lendir atau cairan yang keluar saat kamu bersin atau batuk 😷 Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #masker #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Urutan Mandi yang Tepat
    Kesehatan

    Urutan Mandi yang Tepat

    Yuk ketahui urutan mandi yang tepat ~ urutan mandi anda selama ini bagaimana? yuk share di kolom komentar :) Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • World Kidney Day 2020
    Kesehatan

    World Kidney Day 2020

    Selamat Hari Ginjal Sedunia, pada tahun ini tema "Kesehatan Ginjal untuk semua orang dimana saja dari pencegahan sampai deteksi dini di semua fasilitas kesehatan" ( Kidney Health for Everyone Everywhere-from Prevention to Detection and Equitable Access to Care). Pentingnya intervensi dan pencegahan untuk mencegah timbulnya dan perkembangan penyakit ginjal agar tidak terjadi komplikasi-komplikasi berat. Yuk, Sayangi Ginjal Anda dengan cara : ✔ Perilaku Hidup Sehat ✔ Minum air putih secukupnya ✔ Hindari mengkonsumsi obat-obatan kimia ✔ Minum suplemen herbal/alami Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya di : www.rspantinirmala.com --- Dan Media Sosial kami : Instagram : rspantinirmalamlg Facebook : rspantinirmala Twitter : @rspantinirmala --- #rumahsakit #rumahsakitmalang #rsmalang #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #pantinirmalamalang #rsmelayaninegeri #infokesehatan #tipskesehatan #worldkidnyeday #hariginjalsedunia #hariginjalsedunia2020 #haimarkbro

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0