Artikel Kesehatan

Sering Sakit Lutut Saat Naik Tangga? Bisa Jadi Chondromalacia Patella
Kesehatan

Sering Sakit Lutut Saat Naik Tangga? Bisa Jadi Chondromalacia Patella

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya! Nyeri lutut merupakan keluhan yang cukup sering dialami, terutama oleh remaja, atlet, dan orang yang aktif bergerak. Salah satu penyebab nyeri lutut yang perlu diwaspadai adalah chondromalacia patella, yaitu kondisi ketika tulang rawan di bagian bawah tempurung lutut mengalami pelunakan dan kerusakan. Apa Itu Chondromalacia Patella?Chondromalacia patella adalah gangguan pada tulang rawan patella (tempurung lutut) yang berfungsi melindungi tulang dan membantu pergerakan sendi lutut tetap mulus. Saat tulang rawan ini melemah atau rusak, gesekan antara patella dan tulang paha meningkat, sehingga menimbulkan nyeri dan rasa tidak nyaman saat bergerak.Kondisi ini sering disebut sebagai runner’s knee karena kerap dialami oleh pelari dan individu yang melakukan aktivitas dengan tekanan berulang pada lutut. Penyebab Chondromalacia PatellaBeberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko terjadinya chondromalacia patella antara lain:Aktivitas fisik berlebihan yang memberi tekanan berulang pada lututCedera langsung pada lutut, seperti benturan atau jatuhPosisi tempurung lutut yang tidak sejajarOtot paha yang lemah atau tidak seimbangBerat badan berlebih yang memberi beban tambahan pada sendi lututFaktor-faktor tersebut dapat menyebabkan tulang rawan patella aus secara bertahap dan memicu peradangan. Gejala yang Perlu DiperhatikanGejala chondromalacia patella umumnya berkembang secara perlahan. Beberapa tanda yang sering dirasakan meliputi:Nyeri di bagian depan lutut, terutama saat naik atau turun tanggaRasa sakit saat jongkok atau duduk lama dengan lutut tertekukLutut terasa kaku atau berbunyi saat digerakkanNyeri bertambah setelah aktivitas fisik beratPada kondisi tertentu, nyeri bisa memburuk jika tidak ditangani dengan baik. Cara Mengatasi Chondromalacia PatellaPenanganan chondromalacia patella bertujuan untuk mengurangi nyeri, memperbaiki fungsi lutut, dan mencegah kerusakan lebih lanjut.1. Istirahat dan Modifikasi Aktivitas Mengurangi aktivitas yang memberi tekanan berlebih pada lutut dapat membantu meredakan peradangan.2. Terapi Fisik Fisioterapi membantu memperkuat otot paha dan menjaga keseimbangan otot di sekitar lutut sehingga tekanan pada patella berkurang.3. Obat Pereda Nyeri Obat antiinflamasi nonsteroid dapat digunakan untuk meredakan nyeri dan pembengkakan, sesuai anjuran tenaga medis.4. Penggunaan Alat Penyangga Lutut Brace atau pelindung lutut dapat membantu menjaga posisi tempurung lutut agar tetap stabil saat bergerak.5. Tindakan Medis Lanjutan Pada kasus yang berat dan tidak membaik dengan terapi konservatif, dokter dapat merekomendasikan prosedur medis atau tindakan operasi. Pencegahan Chondromalacia PatellaUntuk menurunkan risiko chondromalacia patella, penting menjaga kesehatan lutut dengan cara:Melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum serta setelah olahragaMenjaga berat badan idealMenggunakan alas kaki yang sesuaiMenghindari aktivitas yang memberi tekanan berlebihan pada lutut Chondromalacia patella merupakan salah satu penyebab nyeri lutut yang sering terjadi akibat kerusakan tulang rawan tempurung lutut. Meski bukan kondisi berbahaya, keluhan ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari jika tidak ditangani dengan tepat. Dengan perawatan yang sesuai dan perubahan gaya hidup, gejala chondromalacia patella dapat dikelola sehingga kualitas hidup tetap terjaga.Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Baca selengkapnya
  • Manfaat Jahe Bagi Kesehatan ?
    Kesehatan

    Manfaat Jahe Bagi Kesehatan ?

    Tahukah kamu? Dalam 100 gram jahe, terdapat 80 kalori yang terdiri dari 84 persen karbohidrat, 9 persen protein, dan 8 persen lemak. Jahe juga mengandung vitamin B, C, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalsium, dan zink. Dengan begitu banyaknya zat yang bermanfaat untuk tubuh, jahe diyakini baik dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Khasiatnya antara lain: - Mengatasi mual dan muntah - Meredakan kram perut saat sedang haid - Mengatasi nyeri sendi - Menurunkan risiko diabetes dan penyakit jantung - Mencegah kanker - Meningkatkan fungsi otak   #tipskesehatan #tahukahkamu #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #rspantinirmala #pantinirmala

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan
    Kesehatan

    Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan

    Tahukah kamu, apa saja maanfaat minyak zaitun bagi kesehatan? 1. Kolesterol tinggi Manfaat minyak zaitun yang banyak diketahui masyarakat adalah bisa menurunkan kolesterol. Minyak zaitun mengandung campuran antioksidan yang dapat menurunkan kadar kolesterol buruk (LDL), namun tetap mempertahankan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh Anda. Jika Anda ingin mencoba menurunkan kolesterol dengan minyak zaitun, Anda bisa mengonsumsi dua sendok makan minyak zaitun tiap hari. Anda juga bisa mencampurkannya dengan salad atau menggunakannya untuk menumis sayuran. 2. Penyakit jantung Penelitian menunjukkan bahwa kandungan polifenol dalam minyak zaitun berperan dalam mencegah penyakit jantung. Mengonsumsi sekitar empat sendok makan minyak zaitun tiap hari disebut bisa mencegah terjadinya serangan jantung. 3. Tekanan darah tinggi Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mereka yang terbiasa menjalani diet mediterania selama 4 tahun memiliki tekanan darah yang lebih rendah. Data ini mendukung manfaat minyak zaitun yang dapat membantu mengontrol tekanan darah pada mereka yang berisiko terkena penyakit jantung. 4. Pencegahan Kanker Pola makan sehat dengan menambah asupan minyak zaitun dapat meningkatkan kadar antioksidan di dalam tubuh. Hal ini kemudian bisa berdampak baik dalam pencegahan kanker. Tetapi masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menelusuri manfaat minyak zaitun pada pencegahan kanker. 5. Mencegah terjadinya strokeSebagian orang yang mengonsumsi minyak zaitun, rupanya memiliki risiko terkena stroke jauh lebih rendah dibanding mereka yang tidak mengonsumsi olive oil. 6. Menghindari obesitas Selain itu, olive oil rupanya tidak menambah berat badan dan dapat mencegah obesitas. Kandungan antioksidan yang tinggi pada olive oil dapat membantu pengolahan lemak dalam tubuh yang bisa berdampak baik dalam menjaga berat badan.   #tipskesehatan #tahukahkamu #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Telinga Berdenging Karena Ada Yang Membicarakan Kita, Mitos Atau Fakta ?
    Kesehatan

    Telinga Berdenging Karena Ada Yang Membicarakan Kita, Mitos Atau Fakta ?

    Pernahkah Anda merasakan telinga seperti berdenging? Sebagian masyarakat sering mengaitkannya dengan pertanda tertentu. Padahal sebenarnya telinga berdenging merupakan salah satu kondisi medis yang disebut sebagai tinnitus. Tinnitus terjadi jika terdengar suara-suara tidak normal yang berasal dari dalam telinga, dan terdengar seperti berdengung, siulan, atau suara bising mesin. Denging bisa segera hilang dengan sendirinya atau bertahan lama. Jika suara tersebut hanya bisa didengar oleh Anda, berarti Anda mengalami tinnitus subjektif. Kondisi ini bisa dipicu oleh masalah pada telinga luar, tengah, atau dalam. Selain itu, masalah pada saraf pendengaran atau bagian otak yang menerjemahkan sinyal suara juga bisa memicu tinnitus subjektif. Sedangkan, jika suara-suara tersebut dapat didengar oleh dokter ketika pemeriksaan, berarti Anda mengalami tinnitus objektif. Jenis yang lebih langka ini dipicu oleh masalah pembuluh darah, kondisi tulang telinga dalam atau kontraksi otot. Jika Anda mengalami telinga berdenging, periksakan ke dokter THT agar penyebabnya bisa diketahui, diobati dan tidak menjadi semakin parah . #tahukahkamu #tipskesehatan #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #rspantinirmala #pantinirmala

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    2
  • Stroberi Berpotensi Cegah Kanker ?
    Kesehatan

    Stroberi Berpotensi Cegah Kanker ?

    Tahukah kamu, Keluarga beri berwarna merah ini mengandung jenis antioksidan bernama ellagic acid. Antioksidan ini berfungsi untuk mencegah pertumbuhan tumor yang berada di payudara, paru-paru, lidah dan kandung kemih. Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Agriculture and Food Chemistry, antioksidan dalam buah stroberi bisa secara signifikan menghambat pertumbuhan sel kanker hati.   #tahukahkamu #tipskesehatan #infokesehatan #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Etika Batuk Yang Baik dan Benar
    Kesehatan

    Etika Batuk Yang Baik dan Benar

    Batuk merupakan mekanisme pertahanan tubuh, batuk merupakan gejala suatu penyakit atau reaksi tubuh terhadap iritasi di tenggorakan karena adanya lendir, makanan, debu, asap, dan sebagainya. . . #tipskesehatan #etikabatuk#kesehatan #rumahsakit#rspantinirmala #rspantinirmalamlg#rspantinirmalamalang #pantinirmala

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Garam Inggris dapat Meredakan Sembelit?
    Kesehatan

    Garam Inggris dapat Meredakan Sembelit?

    Garam Inggris dapat membantu meredakan sembelit, berikut caranya: 1. Gunakan banyaknya garam sesuai usia Anda Banyaknya jumlah garam yang digunakan harus sesuai dengan usia Anda. Anak usia 6-12 tahun, gunakan 1-2 sendok teh garam. Anak di atas 12 tahun sampai dewasa, 2-6 sendok teh garam setiap hari. Perlu diingat bahwa anak di bawah usia 6 tahun tidak direkomendasikan menggunakan garam inggris untuk mengatasi konstipasi. 2. Campur garam inggris dengan air Masukkan garam dalam teko besar dan campurkan dengan 8 gelas air. Anda bisa minum larutan ini kapan saja dalam sehari, namun jangan menambahkan dosis garam. 3. Boleh tambahkan perasa Minum larutan garam tentu tidak seenak minum jus. Apalagi jika rasanya hanya asin. Supaya rasanya lebih enak, Anda bisa menambah perasan jeruk lemon. . #tahukahkamu #tipskesehatan#rumahsakit #rspantinirmala#rspantinirmalamlg#rspantinirmalamalang

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Manfaat Makan Kulit Apel Bagi Kesehatan
    Kesehatan

    Manfaat Makan Kulit Apel Bagi Kesehatan

    Selama ini kita sering khawatir makan buah apel dengan kulitnya karena adanya pestisida atau lapisan lilinnya. Tetapi jika sudah dipastikan dicuci bersih dan bebas kandungan berbahaya, buah apel dan kulitnya bisa memberi banyak manfaat bila dikonsumsi. Berikut manfaatnya: 1. Kandungan serat buah apel ini membantu mencegah konstipasi dan mengoptimalkan penyerapan nutrisi. 2. Triterpenoid pada kulit apel mampu untuk membunuh sel-sel kanker, khususnya yang berada di usus, payudara, dan sel-sel kanker hati. Buah apel juga merupakan sumber antioksidan yang membantu menurunkan risiko kanker paru-paru. 3. Jenis flavonoid bernama quercetin sebagian besar ditemukan di kulit buah apel. Quercetin menurunkan risiko asma dan membantu mencegah kerusakan otak yang berkaitan dengan penyakit alzheimer dan masalah generatif lainnya. 4. Kulit apel mengandung asam ursolat yang bisa mencegah obesitas. Asam ursolat ini juga bisa meningkatkan lemak otot yang dapat membakar kalori dan menurunkan risiko obesitas. 5. Mengandung mineral penting seperti kalium, kalsium, folat, zat besi, dan fosforyang berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang, memaksimalkan pertumbuhan sel-sel, hingga memproduksi sel-sel darah merah. #tahukahkamu #tipskesehatan#rumahsakit #rspantinirmala#rspantinirmalamlg#rspantinirmalamalang

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Daftar Asuransi yang Berkerja Sama :
    Kesehatan

    Daftar Asuransi yang Berkerja Sama :

    [["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""],["",""]]

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Minum Teh Saat Sahur Bisa Bikin Haus, Tahukah Kamu?
    Kesehatan

    Minum Teh Saat Sahur Bisa Bikin Haus, Tahukah Kamu?

    Tahukah kamu? Di balik kesegarannya, ternyata teh juga punya kandungan kafein yang cukup tinggi. Menurut jurnal Department of Food Science and Human Nutrition, Universitas Illinois tahun 2010, satu cangkir teh rata-rata mengandung 100-200 mg kafein. Kandungan ini hampir sama dengan minuman berenergi yang mencapai 160 mg. Sebenarnya kafein punya beberapa manfaat seperti meningkatkan konsentrasi hingga menyingkirkan rasa lelah dan kantuk. Tapi, kafein juga bersifat diuretik. Efek diuretik setelah mengkonsumsi teh menyebabkan laju urinasi meningkat. Akibatnya, cairan tubuh keluar lebih banyak dari biasanya sehingga bisa meningkatkan risiko dehidrasi. Saat sahur, cukup konsumsi teh maksimal satu cangkir dan imbangi dengan banyak minum air putih. Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung banyak air juga bisa jadi pilihan untuk menangkal efek diuretik akibat kafein.

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Memperingati Hari Lupus Sedunia
    Kesehatan

    Memperingati Hari Lupus Sedunia

    LUPUS PENYAKIT 1000 wajah? Penyakit lupus disebut penyakit "1000 wajah" karena gejalanya sering "menyamar" sebagai penyakit lain dan berbeda-beda di setiap orang. Merupakan penyakit kronis autoimun kronis samaseperti HIV dan AIDS, lupus adalah penyakit autoimun kronis yang berakar dari sistem kekebalan tubuh penderita HIV dan AIDS itu lemah atau tidak berfungsi, sistem kekebalan pada penderita lupus justru sangat aktif dari kondisi normal. Akibatnya, bukannya melindungi tubuh kita dari organisme asing seperti virus dan bakteri, sistem kekebalan tubuh justru ikut menyerang sel-sel, jaringan, dan organ tubuh lain yang sehat. Sulit untuk didiagnosis karena memiliki gejala seperti penyakit lain pada umumnya. Jika penyakit ini menyerang jantung, maka gejalanya akan sama dengan penyakit jantung, begitu juga jika penyakit ini menyerang organ lainnya, maka gejalanya juga akan sama dengan gejala dari penyakit tersebut. Karena seringnya memiliki gejala yang sama seperti penyakit lain pada umumnya, penyakit lupus disebut dengan penyakit seribu wajah. #harilupussedunia #penyakitlupus #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0