Artikel Kesehatan

Sering Sakit Lutut Saat Naik Tangga? Bisa Jadi Chondromalacia Patella
Kesehatan

Sering Sakit Lutut Saat Naik Tangga? Bisa Jadi Chondromalacia Patella

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya! Nyeri lutut merupakan keluhan yang cukup sering dialami, terutama oleh remaja, atlet, dan orang yang aktif bergerak. Salah satu penyebab nyeri lutut yang perlu diwaspadai adalah chondromalacia patella, yaitu kondisi ketika tulang rawan di bagian bawah tempurung lutut mengalami pelunakan dan kerusakan. Apa Itu Chondromalacia Patella?Chondromalacia patella adalah gangguan pada tulang rawan patella (tempurung lutut) yang berfungsi melindungi tulang dan membantu pergerakan sendi lutut tetap mulus. Saat tulang rawan ini melemah atau rusak, gesekan antara patella dan tulang paha meningkat, sehingga menimbulkan nyeri dan rasa tidak nyaman saat bergerak.Kondisi ini sering disebut sebagai runner’s knee karena kerap dialami oleh pelari dan individu yang melakukan aktivitas dengan tekanan berulang pada lutut. Penyebab Chondromalacia PatellaBeberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko terjadinya chondromalacia patella antara lain:Aktivitas fisik berlebihan yang memberi tekanan berulang pada lututCedera langsung pada lutut, seperti benturan atau jatuhPosisi tempurung lutut yang tidak sejajarOtot paha yang lemah atau tidak seimbangBerat badan berlebih yang memberi beban tambahan pada sendi lututFaktor-faktor tersebut dapat menyebabkan tulang rawan patella aus secara bertahap dan memicu peradangan. Gejala yang Perlu DiperhatikanGejala chondromalacia patella umumnya berkembang secara perlahan. Beberapa tanda yang sering dirasakan meliputi:Nyeri di bagian depan lutut, terutama saat naik atau turun tanggaRasa sakit saat jongkok atau duduk lama dengan lutut tertekukLutut terasa kaku atau berbunyi saat digerakkanNyeri bertambah setelah aktivitas fisik beratPada kondisi tertentu, nyeri bisa memburuk jika tidak ditangani dengan baik. Cara Mengatasi Chondromalacia PatellaPenanganan chondromalacia patella bertujuan untuk mengurangi nyeri, memperbaiki fungsi lutut, dan mencegah kerusakan lebih lanjut.1. Istirahat dan Modifikasi Aktivitas Mengurangi aktivitas yang memberi tekanan berlebih pada lutut dapat membantu meredakan peradangan.2. Terapi Fisik Fisioterapi membantu memperkuat otot paha dan menjaga keseimbangan otot di sekitar lutut sehingga tekanan pada patella berkurang.3. Obat Pereda Nyeri Obat antiinflamasi nonsteroid dapat digunakan untuk meredakan nyeri dan pembengkakan, sesuai anjuran tenaga medis.4. Penggunaan Alat Penyangga Lutut Brace atau pelindung lutut dapat membantu menjaga posisi tempurung lutut agar tetap stabil saat bergerak.5. Tindakan Medis Lanjutan Pada kasus yang berat dan tidak membaik dengan terapi konservatif, dokter dapat merekomendasikan prosedur medis atau tindakan operasi. Pencegahan Chondromalacia PatellaUntuk menurunkan risiko chondromalacia patella, penting menjaga kesehatan lutut dengan cara:Melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum serta setelah olahragaMenjaga berat badan idealMenggunakan alas kaki yang sesuaiMenghindari aktivitas yang memberi tekanan berlebihan pada lutut Chondromalacia patella merupakan salah satu penyebab nyeri lutut yang sering terjadi akibat kerusakan tulang rawan tempurung lutut. Meski bukan kondisi berbahaya, keluhan ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari jika tidak ditangani dengan tepat. Dengan perawatan yang sesuai dan perubahan gaya hidup, gejala chondromalacia patella dapat dikelola sehingga kualitas hidup tetap terjaga.Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Baca selengkapnya
  • Informasi Penyakit Anemia
    Kesehatan

    Informasi Penyakit Anemia

    PENGERTIAN ANEMIA Anemia adalah penyakit kurang darah yang disebabkan oleh : Kecelakaan Operasi Persalinan karena pendarahan Karena penyakit cacingan Kelainan sel darah TANDA DAN GEJALA Lesu Lelah Pusing Berkurangnya daya pikir Menurunkan produktifitas kerja PENYEBAB Kurangnya zat besi karena kebutuhan pada tubuh yang meningkat karena kehamilan, melahirkan karena perdarahan, karena kecelakaan, dan jarak persalinan yang terlalu dekat.  Kurang konsumsi makanan yang mengandung zat besi dari : Hewani : - Ikan, hati, dan lain-lain Sayur-sayuran: - Kangkung, bayam, daun singkong, dan lain-lain Buah-buahan: - Jeruk, pepaya, dan lain-lain AKIBAT DARI ANEMIA Menghambat pertumbuhan tubuh bagi anak Daya pikir anak yang kurang UPAYA PENCEGAHAN Meningkatkan konsumi makanan yang mengandung zat besi dari protein: Hewani : Ikan, hati, dan lain-lain Sayur-sayuran: Kangkung, bayam, daun singkong, dan lain-lain Buah-buahan: Jeruk, pepaya, dan lain-lain . . #infopenyakit #informasipenyakit #anemia #rumahsakit #rumahsakitpantinirmala #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala      

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Hari Hepatitis Sedunia 2019
    Kesehatan

    Hari Hepatitis Sedunia 2019

    Tujuan Peringatan Hari Hepatitis Sedunia adalah meningkatkan perhatian, kepedulian dan pengetahuan berbagai pihak tentang besarnya masalah kesehatan yang ditimbulkan oleh virus hepatitis. Hepatitis adalah istilah umum penyakit yang merujuk pada peradangan yang terjadi di hati. Hepatitis umumnya disebabkan oleh infeksi virus, meskipun juga dapat disebabkan oleh kondisi lain. Beberapa penyebab hepatitis selain infeksi virus adalah kebiasaan minum alkohol, penyakit autoimun, serta zat racun atau obat-obatan tertentu. . #harihepatitis #harihepatitissedunia #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Uji Kesehatan Part #1
    Kesehatan

    Uji Kesehatan Part #1

    uji kesehatan yuk lewat cati kata ini 👌 Jawab di kolom komentar dibawah ini More Info : https://www.instagram.com/p/B0IKsunHhca/?utm_source=ig_web_copy_link . Informasi Lebih Lanjut : RS panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161   #ujisehat #rumahsakit #rspantinirmala#rspantinirmalamlg#rspantinirmalamalang #pantinirmala

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    1
  • Tips Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-Pecah
    Kesehatan

    Tips Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-Pecah

    1. Banyak minum air putih 2. Kurangi kebiasaan menjilat bibir 3. Oleskan madu untuk melembabkan bibir 4. Rajin melakukan scrub bibir 5. Gunakan lip balm setiap hari 6. Banyak makan buah dan sayur 7. Hindari memakai lipstick matte 8. Jangan sering menggigit bibir Simak ulasan lengkapnya di www.rspantinirmala.com --------------------------------- Informasi Lebih Lanjut : RS panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 . #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #infokesehatan #infoparenting

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Bolehkah Orang Dewasa Minum Vitamin Anak-Anak ?
    Kesehatan

    Bolehkah Orang Dewasa Minum Vitamin Anak-Anak ?

    Tahukah kamu? Minum vitamin anak ketika sudah dewasa, memang tidak memberikan dampak buruk pada kesehatan. Akan tetapi, Anda juga tidak akan mendapatkan manfaat yang maksimal bagi tubuh. Pasalnya, semakin bertambah usia seseorang, kebutuhan vitamin meningkat pula. Itu artinya, kebutuhan vitamin untuk orang dewasa tidak akan cukup jika hanya minum vitamin anak. Selain itu, vitamin anak, terutama yang berbentuk gummy, biasanya ditambahkan pemanis dan butiran gula. Walaupun kecil, ini bisa meningkatkan asupan gula Anda. Sebelum Anda mengonsumsi vitamin untuk dewasa, pastikan bahwa Anda memang memerlukan vitamin tambahan atau tidak. Asupan vitamin anak dengan vitamin untuk orang dewasa berbeda. Gunakan vitamin sesuai usia, kebutuhan, dan tentunya atas rekomendasi dokter. Simak ulasan lengkapnya di www.rspantinirmala.com --------------------------------- Informasi Lebih Lanjut : RS panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 .   #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #infokesehatan #infoparenting

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Instalasi Rehabilitasi Medis
    Kesehatan

    Instalasi Rehabilitasi Medis

    Salah satu fasilitas pelayanan di Rumah Sakit Panti Nirmala : Instalasi Rehabilitasi Medis Pelayanan Rehabilitasi Medis dengan dokter ahli rehabilitasi medis sebagai penanggung jawab. Ditunjang fasilitas & petugas terapis yang berkualitas. Simak ulasan lengkapnya di www.rspantinirmala.com ----------------------------------- Informasi Lebih Lanjut : RS panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 #instalasirehabilitasimedis #rumahsakit #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Hari Anak Nasional 2019
    Kesehatan

    Hari Anak Nasional 2019

    Selamat Hari Anak Nasional - Kita Anak Indonesia, Kita Gembira 👣 Dalam rangka Hari Anak Nasional 2019 Tim Pastoral Care membagikan bingkisan untuk anak-anak yang ada di lingkungan Rumah Sakit Panti Nirmala Malang 🎁 . #harianak #harianaknasional #harianaknasional2019 #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Kapan Waktu Yang Tepat Untuk Memperkenalkan Anak Dengan Buku?
    Kesehatan

    Kapan Waktu Yang Tepat Untuk Memperkenalkan Anak Dengan Buku?

    Kapan Waktu Yang Tepat Untuk Memperkenalkan Anak Dengan Buku? 0-6 Bulan - Buku berbahan plastik atau yang aman dan dapat dibawa saat si kecil mandi - Buku memiliki desain sederhana dengan tampilan gambar besar dan warna mencolok 6-12 Bulan - Buku memiliki tekstur yang beragam - Memiliki warna mencolok - Buku terbuat dari bahan yang mudah dibersihkan - Buku berisi foto-foto atau gambar anggota keluarga 12-24 Bulan - Ukuran buku kecil agar mudah dibawah oleh anak - Buku yang memiliki tulisan sedikit di setiap halamannya - Memiliki gambar dan warna warni - Memiliki cerita tentang "Hallo!" dan "Selamat Tinggal" - Buku berisi informasi mengenai orang, benda dan kegiatan yang dapat dilakukan anak 24-36 Bulan - Memiliki alur cerita yang sederhana - Memiliki unsur angka, bentuk, ukuran serta huruf didalamnya - Buku berisi informasi mengenai hewan atau kenadaraan Informasi Lebih Lanjut : RS panti Nirmala Jl. Kebalen Wetan no 2-8 Malang Telp : 0341-362459 ext : 174/175/161 . #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #infokesehatan #infoparenting

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Kenapa Bayi Harus diberikan makanan lain di usia 6 bulan?
    Kesehatan

    Kenapa Bayi Harus diberikan makanan lain di usia 6 bulan?

    Tahukah anda? Kebutuhan gizi bayi meningkat setelah usia 6 bulan sehingga diperlukan asupan selain ASI. Dengan demikian, setelah berusia 6 bulan bayi membutuhkan makanan lain agar angka kecukupan gizinya terpenuhi. Selain itu, sistem penceraan bayi termasuk pankreas sudah berkembang dengan baik. Sehingga, ia mampu mengolah, mencerna, serta menyerap protein, lemak, dan karbohidrat dari bahan makanan selain ASI.   . #tahukahkamu #infokesehatan #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    0
  • Manakah Yang Lebih Baik Untuk Dikonsumsi? Apel Atau Pir?
    Kesehatan

    Manakah Yang Lebih Baik Untuk Dikonsumsi? Apel Atau Pir?

    Manakah Yang Lebih Baik Untuk Dikonsumsi? Apel Atau Pir? PERBEDAAN KANDUNGAN MINERAL - Kedua buah ini sama-sama mengandung kalium, fosfor, dan sodium - Buah pir terkandung lebih banyak zat besi, kalsium, magnesium, terutama tembaga dan seng Kandungan Vitamin : - APEL : Vitamin A, Vitamin E, dan Vitamin B1. Ketiga vitamin tersebut terdapat lebih banyak di buah apel daripada buah pir. - PIR : Kandungan vitamin B3 dan vitamin K yang ada di buah pir lebih tinggi Kandungan Serat : - APEL : Memiliki kandungan Serat 10% - PIR : Memiliki kandungan Serat 14% Mana yang lebih baik? Supaya mendapatkan nutrisi yang maksimal, Anda bisa mengonsumsi keduanya ergantian. Misalnya, pagi hari makan buah apel dengan campuran susu serta oatmeal lalu siang hari camilan buah pir.         #rspantinirmala #rspantinirmalamlg #rspantinirmalamalang #pantinirmala #infokesehatan

    RS Pantinirmala

    RS Pantinirmala

    2