Yuk Mulai Menerapkan Pola Hidup Sehat Dengan Jauhi Rokok, Agar Terhindar Kanker Paru-Paru!

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Meski sering dikonsumsi, banyak orang belum mengetahui bahwa ikan air tawar memiliki kandungan nutrisi yang tak kalah dari ikan laut. Ikan air tawar mengandung asam lemak omega-3, protein berkualitas tinggi, vitamin, serta mineral penting yang bermanfaat bagi tubuh. Selain itu, jenis ikan ini juga rendah lemak jenuh, menjadikannya pilihan sehat untuk menu sehari-hari.Rekomendasi Ikan Air Tawar dan Khasiatnya1. Ikan Nila Ikan ini cocok bagi yang kurang menyukai bau amis khas ikan. Nila memiliki rasa gurih, tulang yang sedikit, dan mudah diolah menjadi berbagai menu. Kandungan proteinnya tinggi dan didukung oleh asam lemak omega-3 yang membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem pembuluh darah.2. Ikan Kakap Air Tawar Meskipun sering diasosiasikan dengan ikan laut, kakap juga tersedia dalam versi air tawar yang kaya nutrisi. Tekstur dagingnya lembut, mudah dicerna, dan mengandung omega-3 tinggi. Nutrisi ini sangat penting untuk menunjang perkembangan otak dan penglihatan, terutama bagi ibu hamil dan menyusui.3. Ikan Bandeng Bandeng merupakan ikan air tawar yang kaya gizi. Selain omega-3, ikan ini juga mengandung zat besi dan vitamin B12 yang berperan dalam pembentukan sel darah merah. Ditambah lagi, kandungan kalsium, fosfor, dan vitamin A-nya membantu menjaga tulang, gigi, dan kesehatan mata.4. Ikan Lele Ikan lele adalah jenis ikan air tawar yang paling mudah ditemukan dan terjangkau. Meskipun murah, lele menyimpan berbagai nutrisi penting seperti protein, vitamin B12, omega-3, fosfor, selenium, serta kalium. Konsumsi ikan lele secara rutin dapat membantu memperbaiki jaringan tubuh, memperkuat sistem pencernaan, mengatasi anemia, hingga mendukung program penurunan berat badan.Aman dan Bergizi untuk Semua UsiaSalah satu keuntungan ikan air tawar adalah kadar merkuri yang lebih rendah dibanding ikan laut, sehingga lebih aman dikonsumsi oleh berbagai kalangan, termasuk ibu hamil. Namun, untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal, penting untuk memilih ikan segar, mengolahnya dengan higienis, dan memastikan tingkat kematangan saat memasak.Jika Anda memiliki kondisi khusus seperti alergi terhadap ikan atau makanan laut namun ingin memasukkan ikan air tawar dalam diet harian, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Gizi Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adaDr. Ongko Susetia T, MNs, Sp.GK, praktek setiap hari Selasa, Rabu, Jumat pukul 10.00 - 12.00 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Makan buah dan sayur merupakan bagian penting dari pola makan sehat. Namun, masih banyak orang yang belum mengetahui berapa porsi yang sebenarnya dibutuhkan tubuh setiap hari. Padahal, mencukupi kebutuhan buah dan sayur sangat penting untuk mendukung fungsi tubuh, menjaga berat badan ideal, dan mencegah penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.Rekomendasi Konsumsi Buah dan Sayur HarianOrganisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan konsumsi minimal 400 gram buah dan sayur per hari, atau setara dengan lima porsi. Ini bisa dibagi menjadi:3 porsi sayur (setara ± 250 gram)2 porsi buah (setara ± 150 gram)Satu porsi sayur kira-kira setara dengan satu mangkuk sayuran mentah atau setengah mangkuk sayuran matang. Sedangkan satu porsi buah kira-kira setara dengan satu buah apel ukuran sedang, satu pisang, atau satu irisan pepaya.Manfaat Mengonsumsi Buah dan Sayur CukupMenjaga Sistem Imun Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan dalam buah dan sayur membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi.Mendukung Kesehatan Pencernaan Serat alami pada buah dan sayur membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.Menurunkan Risiko Penyakit Kronis Pola makan kaya buah dan sayur dapat membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan risiko penyakit jantung serta kanker.Menjaga Berat Badan Kandungan air dan serat yang tinggi membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga membantu mengontrol nafsu makan.Tips Memenuhi Porsi Harian Buah dan SayurTambahkan sayur pada setiap makan utama, misalnya tumisan atau lalapan.Jadikan buah sebagai camilan sehat, seperti potongan semangka atau pisang.Buat smoothie buah dan sayur sebagai alternatif sarapan cepat.Gunakan beragam warna buah dan sayur untuk variasi nutrisi.Pilih buah dan sayur segar, beku, atau dikukus agar kandungan nutrisinya tetap terjaga. Mencukupi kebutuhan buah dan sayur harian bukan hanya tentang menambah porsi makan, tapi juga investasi jangka panjang untuk kesehatan tubuh. Mulailah secara bertahap, dan jadikan buah dan sayur sebagai bagian utama dari gaya hidup sehat Anda.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Gizi Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adaDr. Ongko Susetia T, MNs, Sp.GK, praktek setiap hari Selasa, Rabu, Jumat pukul 10.00 - 12.00 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Fisioterapi dada merupakan salah satu metode penting dalam dunia medis untuk membantu mengatasi masalah pernapasan, terutama yang berkaitan dengan akumulasi lendir atau dahak di saluran napas. Terapi ini melibatkan teknik fisik seperti clapping (menepuk-nepuk), vibrasi (getaran), dan postural drainage (pengaturan posisi tubuh) yang memanfaatkan gaya gravitasi guna mempermudah proses pengeluaran dahak dari paru-paru.Tujuan Fisioterapi DadaFisioterapi dada tidak hanya bertujuan membersihkan saluran pernapasan dari dahak, tetapi juga memiliki manfaat lain yang krusial, seperti:1. Mengencerkan dan melepaskan dahak yang menempel di dinding saluran pernapasan agar lebih mudah dikeluarkan.2. Mencegah terjadinya atelektasis, yaitu kondisi di mana bagian paru-paru mengempis akibat tidak terisinya udara karena adanya sumbatan lendir.3. Mempercepat pengeluaran lendir, sehingga meningkatkan efisiensi pernapasan dan menurunkan risiko infeksi.Langkah-Langkah Fisioterapi DadaAgar hasil terapi optimal dan aman bagi pasien, berikut adalah prosedur kerja yang umum dilakukan:1. Persiapan pasien: Anjurkan pasien mengenakan pakaian yang tipis dan longgar agar tidak mengganggu gerakan selama terapi.2. Waktu pelaksanaan: Terapi sebaiknya dilakukan 30 menit sebelum atau sesudah makan untuk menghindari risiko mual dan muntah.3. Identifikasi lokasi sumbatan: Dengarkan suara paru-paru (auskultasi) untuk menentukan bagian paru-paru yang mengalami sumbatan.4. Penempatan pasien: Posisikan pasien sesuai dengan lokasi sumbatan berdasarkan prinsip postural drainage — posisi tubuh yang membantu pengaliran lendir ke saluran pernapasan utama.5. Clapping: Dengan tangan yang menguncup, lakukan gerakan menepuk ringan di area dada dan punggung, khususnya di area lobus paru yang mengalami sumbatan. Proses ini dilakukan merata selama ±20 menit.6. Vibrasi: Setelah clapping, lanjutkan dengan memberikan getaran lembut menggunakan telapak tangan di area yang sama selama ±5 menit.7. Evaluasi hasil terapi: Lakukan pemantauan terhadap suara napas dan tanda-tanda vital untuk mengetahui efektivitas tindakan dan respons pasien terhadap fisioterapi dada.Fisioterapi dada adalah bagian penting dalam perawatan pasien dengan gangguan pernapasan, seperti pneumonia, bronkitis, atau kondisi pasca operasi dada. Prosedur ini sangat membantu dalam membersihkan saluran napas, meningkatkan fungsi paru, dan mencegah komplikasi serius.Selalu konsultasikan tindakan fisioterapi dengan tenaga medis profesional untuk memastikan metode yang digunakan sesuai dengan kondisi pasien.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Rehabilitasi Medis Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Djoko Witjaksono, Sp.KFR, praktek setiap hari Senin & Kamis pukul 08.00 - 10.00 WIB*dr. FX Dimas Bagus Respati, Sp.KFR, M.Ked.Klin, praktek setiap Senin-Jum’at pukul 15.00 - 16.30 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Ultrasound Diathermy (USD) merupakan salah satu bentuk terapi fisioterapi yang memanfaatkan gelombang suara frekuensi tinggi, yaitu lebih dari 20.000 Hz, dengan frekuensi umum sebesar 1 atau 3 MHz. Terapi ini digunakan secara luas dalam penanganan berbagai kondisi muskuloskeletal, terutama untuk mengurangi nyeri dan mempercepat proses pemulihan jaringan.Fungsi dan Manfaat Ultrasound DiathermyTerapi ini memiliki sejumlah manfaat penting dalam dunia rehabilitasi medis. Beberapa di antaranya meliputi:Mengurangi ketegangan otot, terutama setelah aktivitas berat atau trauma ringan.Meredakan nyeri yang disebabkan oleh peradangan atau cedera jaringan lunak.Mengurangi perlengketan jaringan, khususnya pada kasus pasca-operasi atau cedera lama.Mengurangi pembengkakan, dengan memperbaiki sirkulasi lokal dan merangsang proses penyembuhan alami tubuh.Indikasi Penggunaan USDUltrasound Diathermy biasanya direkomendasikan pada pasien dengan kondisi berikut:Peradangan atau cedera subakut dan kronik.Adanya jaringan parut (scar tissue) yang mengganggu pergerakan.Ketegangan otot atau spasme otot.Pemendekan dan perlengketan jaringan lunak seperti otot, tendon, dan ligamen.Contoh kasus yang sering ditangani meliputi:Rheumatoid ArthritisOsteoarthritisHernia Nucleus Pulposus (HNP)Tennis ElbowFrozen ShoulderKontraindikasi: Kapan USD Tidak Boleh Digunakan?Meski aman dan efektif, USD tidak disarankan untuk digunakan pada beberapa kondisi berikut:Jaringan lunak sensitif seperti mata dan testis.Area dengan tanda-tanda keganasan atau kanker.Lokasi dengan infeksi aktif akibat bakteri, karena dapat memperburuk penyebaran infeksi.Prosedur Terapi Ultrasound DiathermyPelaksanaan terapi USD harus dilakukan oleh tenaga fisioterapis profesional dan melalui beberapa tahapan berikut:Assessment awal, termasuk pemeriksaan sensibilitas kulit.Menentukan lokasi terapi yang sesuai dengan keluhan pasien.Memberikan penjelasan kepada pasien mengenai sensasi hangat yang mungkin dirasakan selama terapi.Aplikasi gel konduktor pada area yang akan diterapi.Penentuan dosis terapi, disesuaikan dengan luas area menggunakan standar ERA (Effective Radiating Area).Ultrasound Diathermy adalah terapi non-invasif yang terbukti membantu mengatasi berbagai keluhan nyeri dan gangguan jaringan lunak. Dengan prosedur yang aman dan manfaat yang besar, terapi ini menjadi salah satu pilihan utama dalam penanganan fisioterapi modern. Namun demikian, penting untuk selalu berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum menjalani terapi untuk memastikan keamanan dan efektivitas sesuai kondisi masing-masing pasien.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Rehabilitasi Medis Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Djoko Witjaksono, Sp.KFR, praktek setiap hari Senin & Kamis pukul 08.00 - 10.00 WIB*dr. FX Dimas Bagus Respati, Sp.KFR, M.Ked.Klin, praktek setiap Senin-Jum’at pukul 15.00 - 16.30 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Bercak putih pada kulit kerap menimbulkan kekhawatiran, apalagi jika semakin meluas. Dua kondisi yang sering dikira sama namun sebenarnya berbeda adalah vitiligo dan panu. Meski sama-sama menyebabkan perubahan warna kulit, keduanya memiliki penyebab, gejala, dan penanganan yang sangat berbeda. Penting untuk memahami perbedaan keduanya agar bisa mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.Apa Itu Vitiligo?Vitiligo adalah gangguan autoimun yang menyebabkan hilangnya pigmen kulit (melanin). Dalam kondisi ini, sistem kekebalan tubuh menyerang dan merusak melanosit, sel-sel penghasil pigmen, sehingga muncullah bercak putih pada kulit. Bercak ini biasanya muncul di wajah, tangan, kaki, dan sekitar area tubuh lainnya yang sering terpapar sinar matahari.Vitiligo dapat terjadi pada siapa saja, tanpa memandang usia atau jenis kelamin, dan seringkali bersifat simetris. Penyakit ini tidak menular, namun dapat berdampak psikologis karena pengaruhnya terhadap penampilan.Gejala vitiligo antara lain: Bercak putih polos dan simetris pada kulit Perubahan warna pada rambut (beruban dini) Kehilangan warna pada lapisan dalam mulut atau hidung Pengobatan vitiligo biasanya melibatkan terapi fototerapi, krim kortikosteroid, hingga transplantasi melanosit. Namun, tidak ada obat yang dapat menyembuhkan secara total. Tujuannya adalah memperlambat perkembangan dan mengembalikan sebagian pigmen kulit.Apa Itu Panu (Tinea Versicolor)?Panu atau tinea versicolor adalah infeksi jamur yang disebabkan oleh pertumbuhan berlebih jamur Malassezia di permukaan kulit. Berbeda dengan vitiligo yang merupakan penyakit autoimun, panu tergolong penyakit infeksi yang menular melalui kontak langsung atau pemakaian barang pribadi secara bersamaan.Panu dapat muncul sebagai bercak putih, merah muda, atau cokelat dengan permukaan bersisik halus. Biasanya terasa gatal, terutama saat berkeringat, dan sering ditemukan di dada, punggung, leher, atau lengan atas.Gejala panu meliputi: Bercak warna terang atau gelap pada kulit Tekstur bersisik ringan Gatal ringan saat berkeringat atau udara panas Penanganan panu relatif lebih mudah dibanding vitiligo. Penggunaan krim antijamur, sampo khusus, atau obat oral yang diresepkan oleh dokter kulit bisa efektif mengatasi panu.Perbedaan Utama Vitiligo dan Panu Aspek Vitiligo Panu (Tinea Versicolor) Penyebab Gangguan autoimun Infeksi jamur Malassezia Warna bercak Putih terang, simetris Putih, merah muda, atau cokelat Tekstur kulit Halus, tidak bersisik Bersisik halus Rasa gatal Tidak gatal Biasanya terasa gatal Menular atau tidak Tidak menular Menular Penanganan Terapi jangka panjang Krim/sampo antijamur Kapan Harus ke Dokter?Jika Anda mengalami perubahan warna kulit yang tidak biasa, sebaiknya segera periksakan ke dokter kulit. Diagnosis yang tepat sangat penting agar pengobatan bisa efektif. Dokter biasanya akan melakukan pemeriksaan fisik atau menggunakan lampu Wood untuk membedakan vitiligo dari infeksi jamur seperti panu.KesimpulanMeski sama-sama menyebabkan bercak putih pada kulit, vitiligo dan panu memiliki perbedaan mendasar dalam hal penyebab dan penanganannya. Vitiligo adalah penyakit autoimun jangka panjang, sedangkan panu adalah infeksi jamur yang dapat diobati dengan mudah. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga medis jika Anda mengalami perubahan warna kulit, demi mencegah kondisi yang lebih serius.