Hari Anak-Anak Balita Nasional 2020

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Selama masa kehamilan, menjaga kesehatan fisik dan mental menjadi prioritas utama. Salah satu cara yang efektif dan aman untuk mencapai hal ini adalah melalui yoga khusus ibu hamil. Yoga bukan hanya tentang kelenturan dan relaksasi, tetapi juga bisa menjadi sarana mendukung kelancaran kehamilan hingga persalinan.Mengapa Yoga Baik untuk Ibu Hamil?Yoga prenatal dirancang secara khusus untuk kebutuhan ibu hamil. Gerakan-gerakan yang lembut dan pernapasan yang terkontrol membantu tubuh beradaptasi dengan berbagai perubahan fisik selama kehamilan. Selain itu, yoga juga membantu meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan tubuh, dan kelenturan, yang semuanya sangat berguna saat proses persalinan nanti.Beberapa manfaat utama yoga bagi ibu hamil antara lain:Mengurangi nyeri punggung bawah dan panggul.Meredakan stres, cemas, dan gangguan tidur.Melatih pernapasan dan teknik relaksasi menjelang persalinan.Meningkatkan sirkulasi darah dan energi tubuh.Membantu menjaga postur tubuh tetap baik meski perut membesar.Kapan Sebaiknya Mulai Yoga?Ibu hamil bisa mulai mengikuti kelas yoga prenatal sejak trimester pertama, asalkan tidak ada komplikasi atau kondisi medis tertentu. Namun, waktu yang paling ideal biasanya dimulai pada trimester kedua, ketika tubuh mulai menyesuaikan diri dengan kehamilan dan gejala awal seperti mual sudah berkurang.Tips Aman Berlatih Yoga Saat HamilAgar yoga tetap aman selama kehamilan, berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan:Konsultasikan dengan dokter sebelum mulai latihan.Ikuti kelas yoga yang memang khusus untuk ibu hamil.Hindari gerakan ekstrem seperti membungkuk terlalu dalam atau pose terbalik.Fokus pada latihan pernapasan dan relaksasi.Berhenti latihan jika muncul rasa pusing, nyeri, atau kontraksi.Yoga untuk ibu hamil bukan hanya membantu menjaga kesehatan fisik, tetapi juga memberikan ketenangan batin dan kesiapan mental dalam menyambut proses persalinan. Jika dilakukan secara rutin dan dengan pengawasan yang tepat, yoga bisa menjadi rutinitas sehat yang menyenangkan selama masa kehamilan.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik obgyn (kandungan) Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adadr. Pua Librana, Sp.OG(K) Fisqua, praktek setiap hari Jumat pukul 08.00 - 12.00 WIB*dr. Kurnia Ariya Dinata, Sp.OG, MM, praktek setiap hari Senin, Selasa, Rabu, Kamis, dan Sabtu pukul 11.00 - 13.00 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Minum air es sering kali dikaitkan dengan kebiasaan yang kurang sehat, terutama ketika dikonsumsi setelah makan atau saat tubuh berkeringat. Namun, anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dan pada kondisi tubuh yang sehat, air es justru bisa memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.1. Membantu Menjaga Suhu TubuhMinum air es saat cuaca panas bisa membantu menurunkan suhu tubuh dengan cepat. Ini sangat bermanfaat untuk mencegah risiko dehidrasi atau heatstroke. Air es membantu tubuh mendingin dari dalam dan membuat tubuh terasa lebih segar.2. Meningkatkan KonsentrasiRasa dingin dari air es dapat merangsang sistem saraf dan meningkatkan kewaspadaan. Saat merasa lelah atau mengantuk, meneguk segelas air es bisa memberikan sensasi segar yang memicu peningkatan konsentrasi dan fokus.3. Membantu Pemulihan Setelah OlahragaAir es bermanfaat dalam proses pendinginan tubuh setelah aktivitas fisik berat. Selain itu, suhu dingin membantu mengurangi peradangan otot dan mempercepat pemulihan. Inilah sebabnya banyak atlet menggunakan mandi es atau mengonsumsi air dingin setelah berolahraga.4. Meredakan Rasa Haus Lebih CepatRasa dingin dari air es dapat menstimulasi saraf di mulut dan tenggorokan, memberikan efek menyegarkan dan mempercepat hilangnya rasa haus. Karena itu, air es sering menjadi pilihan setelah aktivitas fisik yang menguras tenaga.5. Membantu Pengeluaran Batu Ginjal melalui Urine Salah satu penyebab munculnya batu ginjal adalah kebiasaan kurang mengonsumsi air putih. Dengan menjaga asupan cairan tubuh tetap optimal, fungsi ginjal dapat berjalan lebih baik dalam mencegah pembentukan batu ginjal serta membantu mengeluarkan batu yang masih berukuran kecil melalui urine. Jika merasa bosan dengan rasa air putih biasa, Anda bisa menambahkan perasan lemon atau jeruk nipis untuk memberi cita rasa segar. Kandungan asam sitrat dalam buah-buahan tersebut dipercaya dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.6. Menjaga Kesehatan dan Kelembapan Kulit Ketika tubuh kekurangan cairan, kulit bisa menjadi kering, kasar, dan kehilangan elastisitas. Dengan mencukupi kebutuhan cairan, baik melalui air putih maupun air dingin, kelembapan dan kesehatan kulit dapat tetap terjaga.Tak hanya diminum, penggunaan air es atau air dingin saat mandi juga bermanfaat bagi kulit. Mencuci wajah atau mandi dengan air dingin dapat meningkatkan sirkulasi darah di permukaan kulit, membuatnya tampak lebih segar dan lembap.Meskipun air es memiliki manfaat bagi kesehatan, konsumsinya tetap perlu diperhatikan. Minuman dingin yang diminum terlalu cepat dapat memicu timbulnya sakit kepala.Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!“Real food” mengacu pada makanan yang minim atau bebas proses industri tanpa bahan tambahan seperti pengawet, pewarna, atau pemanis buatan. Makanan ini masih dalam bentuk aslinya atau hanya mengalami pemrosesan ringan, seperti direbus, dikukus, atau dipanggang sederhana.Apa Itu Real Food?Kriteria utama real food mencakup:Minim proses, tidak melalui tahapan olahan kompleks.Tanpa zat sintetis, seperti MSG, pengawet, atau perasa buatan.Berasal dari sumber alami, baik hewani atau nabati, dan dalam kondisi utuh.Contoh sehari-hari: sayuran hijau, buah segar, daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, serta susu murni.Manfaat Real Food untuk KesehatanNutrisi Alami Lebih Berkualitas Sayur dan buah segar menyediakan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan dalam kadar optimal untuk mendukung daya tahan tubuh dan fungsi organ.Mengontrol Nafsu Makan & Berat Badan Serat, lemak sehat, dan protein pada real food memberi efek kenyang lebih lama, mencegah overeating, dan membantu dalam program penurunan berat badan.Pencernaan Sehat Kandungan serat tinggi menyehatkan usus dengan memelihara bakteri baik dan memperlancar sistem pencernaan.Kesehatan Jantung & Metabolik Lemak sehat (seperti omega-3 dari ikan), serat, dan antioksidan membantu menurunkan kolesterol, tekanan darah, dan stabilkan gula darah, mengurangi risiko diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.Fungsi Otak & Energi Stabil Nutrisi alami seperti omega-3, magnesium, dan vitamin B kompleks meningkatkan fokus, memori, dan kestabilan energi sepanjang hari.Kesehatan Kulit dan Anti-Penuaan Antioksidan dari buah, sayur, dan lemak sehat meningkatkan elastisitas kulit, mempercepat regenerasi sel, serta menjaga rambut dan kuku tetap kuat.Menurunkan Risiko Kanker Antioksidan dan fitonutrien alami dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan oksidatif, sehingga membantu mencegah perkembangan kanker.Cara Memulai Pola Makan Real FoodPilih bahan segar: utama buah, sayur, daging ayam/sapi tanpa olahan, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan susu murni.Masak sendiri: dengan cara kukus, rebus, panggang, atau tumis ringan tanpa tambahan bahan sintetis.Baca label: hindari produk dengan daftar bahan panjang atau frasa seperti "mengandung pengawet" serta hindari gula dan garam berlebihan.Lakukan bertahap: ganti camilan olahan dengan alternatif alami seperti buah atau kacang; kurangi minuman manis secara bertahap.Pola makan real food yang berdasarkan makanan alami, minim proses, dan tanpa tambahan kimia. memberikan banyak manfaat kesehatan nyata: dari menjaga berat badan, meningkatkan energi dan fungsi otak, hingga mengurangi risiko penyakit kronis dan meningkatkan kualitas hidup jangka panjang.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Gizi Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adaDr. Ongko Susetia T, MNs, Sp.GK, praktek setiap hari Selasa, Rabu, Jumat pukul 10.00 - 12.00 WIB*Beralih ke pola makan real food tidak harus drastis! Mulailah dengan mengganti satu atau dua jenis makanan harian Anda dan rasakan perbedaannya. Ingin tips menu harian real food atau resep praktis? Saya siap bantu!Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Mengenal Sindrom Sjögren: Ketika Kering Menjadi Sinyal AutoimunHalo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Sindrom Sjögren adalah penyakit autoimun kronis di mana sistem kekebalan menyerang kelenjar yang memproduksi air mata dan air liur, sehingga memicu kondisi mata kering (xerophthalmia) dan mulut kering (xerostomia). Selain itu, sindrom ini bisa menyerang kelenjar di seluruh tubuh, termasuk tiroid, sendi, saraf, ginjal, hati, paru-paru, dan kulit. Jenis Sindrom SjögrenPrimer: muncul tanpa penyakit autoimun lain.Sekunder: terjadi bersamaan dengan penyakit seperti lupus, rheumatoid arthritis, atau skleroderma. Penyebab & Faktor RisikoPenyebab pastinya belum diketahui, namun beberapa faktor dapat meningkatkan risiko:Genetik: memiliki keluarga penderita autoimunHormon: terutama wanita perimenopauseUsia: biasanya menyerang usia di atas 40 tahunPenyakit autoimun lain, infeksi virus/bakteri, merokok, atau stres berat. Gejala UmumKeluhan utama meliputi:Mata terasa terbakar, berpasir, lelah, gatal, dan pandangan kabur.Mulut kering yang menyebabkan bibir pecah-pecah, suara parau, gangguan menelan, perubahan rasa, dan sariawan.Gejala lain dapat muncul di berbagai organ, seperti:Pembengkakan kelenjar ludah.Kulit dan vagina kering.Batuk kering, sesak nafas.Nyeri otot dan sendi, kesemutan atau mati rasa.Kelelahan ekstrem, gangguan konsentrasi.Komplikasi vaskulitis, infeksi paru, hingga gangguan ginjal dan hati. Kapan Harus ke Dokter?Jika Anda merasakan gejala mata atau mulut kering berlebihan, terutama disertai gejala lain seperti kesulitan menelan atau infeksi berulang, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter. Untuk kondisi kritis seperti tidak bisa bernapas, langsung ke IGD. DiagnosisPenegakan diagnosis melibatkan beberapa tahapan:Anamnesis & pemeriksaan fisik.Tes Schirmer – mengukur produksi air mata.Slit lamp – evaluasi permukaan mata.Sialometri – mengukur produksi air liur.Tes darah – deteksi autoantibodi spesifik (anti-Ro/SSA, anti-La/SSB).Biopsi kelenjar ludah untuk melihat infiltrasi limfosit.Pencitraan kelenjar ludah (sialografi atau skintigrafi). Perawatan Mandiri & Gaya HidupGunakan air mata buatan dan humidifierKenakan kacamata pelindung, hindari angin langsungHindari membaca atau layar terlalu lamaRutin bersihkan kelopak mata, gigi, dan bibirKonsumsi banyak air, hindari alkohol, kafein, dan rokokGunakan permen karet bebas gula, pelembap bibirGunakan pelumas vagina bila diperlukan Pencegahan & DukunganTidak ada cara mencegah Sjögren secara mutlak, tetapi Anda dapat menurunkan risiko komplikasi dengan:Berhenti merokokBerolahraga teraturMenghindari paparan racun dan stres berlebihanMenjalani diet sehatRutin kontrol ke dokterMendapat dukungan emosional melalui komunitas pasienSindrom Sjögren adalah penyakit autoimun serius yang memerlukan perhatian jangka panjang. Mengenali gejala sedini mungkin dapat membantu mengendalikan dampaknya dan mencegah komplikasi. Jika mengalami gejala kering pada mata atau mulut yang tidak biasa, jangan tunda, segera konsultasi ke dokter untuk diagnosis dan perawatan optimal.Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan

Halo sobat Panti Nirmala!Pada Health Article kali ini, Rumah Sakit Panti Nirmala kembali akan memberikan informasi seputar kesehatan dan terkait Rumah Sakit Panti Nirmala yang dapat sobat Nirmala pelajari dan dibagikan ke orang-orang terkasih untuk semakin aware akan informasi kesehatan. Yuk cari tahu selengkapnya!Hati adalah organ terbesar kedua dalam tubuh—selain kulit—yang memiliki lebih dari 500 fungsi penting. Mulai dari detoksifikasi racun, sintesis empedu, metabolisme nutrisi, penyimpanan energi, hingga mendukung sistem imun tubuh. Untuk memastikan peran vital organ ini tetap optimal, yuk simak panduan menjaga kesehatan hati berikut! 1. Minum Air CukupCukupi kebutuhan cairan tubuh agar hati dapat bekerja maksimal dalam mendetoksifikasi dan menjaga keseimbangan nutrisi. Namun, bagi penderita sirosis, asupan cairan perlu diawasi agar tidak berlebihan.2. Pola Makan SeimbangKurangi lemak jenuh, gula, dan garam berlebih: Konsumsi fast food, makanan manis dan garam tinggi perlu dibatasi untuk mencegah penimbunan lemak, perlemakan, dan kerusakan hati dari zat aditif.Perbanyak sayuran hijau, buah tinggi vitamin C, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan berlemak sehat. Nutrisi ini membantu regenerasi sel hati, mengurangi peradangan, dan meningkatkan detoksifikasi alami tubuh.3. Hindari Alkohol & Zat BerbahayaAlkohol dan obat-obatan tertentu memberi beban berat pada hati karena harus diolah menjadi bentuk yang lebih aman. Konsumsi alkohol jangka panjang dapat menyebabkan perlemakan, fibrosis, dan kanker hati. Selain itu, paparan zat kimia rumah tangga atau suplemen tanpa pengawasan juga berpotensi merusak fungsi hati.4. Rutin Berolahraga & Jaga Berat BadanAktivitas fisik yang teratur membantu menurunkan lemak dalam tubuh, termasuk di hati. Pada pasien NAFLD, orang dengan berat badan normal atau turun berat badannya menunjukkan peningkatan fungsi hati.5. Rajin Cek Fungsi HatiJika Anda memiliki masalah pencernaan, konsumsi obat-obatan berat, atau gejala seperti kuning, kelelahan, dan nyeri perut kanan atas, segera lakukan pemeriksaan fungsi hati (SGOT, SGPT, dll). Di Siloam, tersedia tes khusus dan konsultasi spesialis untuk deteksi dini gangguan hati.6. Minum Kopi Secara ModeratBerita baik bagi pecinta kopi: konsumsi sekitar 3–4 cangkir per hari dapat menurunkan risiko fibrosis hati, perlemakan, dan kanker hati karena efek antioksidan dan anti-inflamasi kopi. Menjaga kesehatan hati adalah investasi bagi kualitas hidup jangka panjang. Mulailah dengan pola hidup sehat: makan bergizi, banyak bergerak, cukup minum, dan hindari alkohol serta zat toksik. Lakukan vaksinasi dan pemeriksaan rutin bila perlu.Jangan tunggu gejala parah, deteksi dini adalah kunci. Dengan langkah tepat dan konsisten, hati akan terus bekerja maksimal untuk Anda.Jika sobat Nirmala ingin konsultasi dan melakukan tindakan lebih lanjut mengenai kondisi kesehatan tubuhnya, dapat menuju ke penyedia layanan konsultasi dokter dan pemeriksaan kesehatan lainnya ke dokter kepercayaan sobat Nirmala. Di Poliklinik Gizi Rumah Sakit Panti Nirmala kami didukung oleh dokter-dokter dan petugas medis yang kompeten dibidangnya, adaDr. Ongko Susetia T, MNs, Sp.GK, praktek setiap hari Selasa, Rabu, Jumat pukul 10.00 - 12.00 WIB*Informasi dan pendaftaran dapat menghubungi melalui WhatsApp berikut (https://wa.me/6281130774417) *Dapatkan informasi jadwal praktik dokter Rumah Sakit Panti Nirmala selengkapnya dapat menghubungi bagian Pendaftaran dan dapat berubah sewaktu-waktuDownload juga informasi dan edukasi mengenai dunia kesehatan dari Rumah Sakit Panti Nirmala ke dalam format digital yang terdiri dari beragam topik dan pembahasan yang menarik dan sayang jika sobat Nirmala lewatkan, silakan klik di sini https://forms.gle/qAmqUU1iZeAB3o1R7 Informasi lebih lanjut mengenai update jadwal dokter harian, reservasi dan pendaftaran pasien secara online, dan beragam konten-konten edukasi yang dapat sobat Panti Nirmala akses secara gratis ada di sini #MerawatPenuhKasihDemiKesembuhan